うつの最悪期を脱した後にすべきこととして、昨日掃除や整理整頓を推奨しました。その次の段階としては散歩がおすすめです。 うつの最悪期ではひたすら寝ていたと思うので、心肺機能を回復させる目的もありますが、外の空気を吸って温度変化を感じたり、頬を…
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