散歩の効用

うつの最悪期を脱した後にすべきこととして、昨日掃除や整理整頓を推奨しました。その次の段階としては散歩がおすすめです。

うつの最悪期ではひたすら寝ていたと思うので、心肺機能を回復させる目的もありますが、外の空気を吸って温度変化を感じたり、頬をなでる風を感じたり、草木を匂いや、街の音、足裏で地面の感触を感じる…こういった五感の刺激が回復に役立つと思います。