うつになると刺激に敏感になります。 私の場合は音と光に特に敏感になりました。最悪期には少々の音や光でもしんどく感じました。最悪期を脱して外出が出来るようになっても、街や電車、バスの人混みは苦手でした。人の声や街の照明を情報として処理しきれな…
うつの最悪期を脱した後にすべきこととして、昨日掃除や整理整頓を推奨しました。その次の段階としては散歩がおすすめです。 うつの最悪期ではひたすら寝ていたと思うので、心肺機能を回復させる目的もありますが、外の空気を吸って温度変化を感じたり、頬を…
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