最悪期の過ごし方

うつのひどい時期は「生命維持」が優先です。まずは病院に行き、医師の指示に従うのが最優先です。

食欲は落ちますし、動くこともつらい上、思考能力も極端に落ちますので、この時期において早期回復のための努力余地は殆どないと思います。脳への刺激を少なくして、とにかく耐えて待ちましょう。徐々にですが、必ず回復します。嵐が過ぎ去るのを待つイメージです。