がんとうつを経験した会社員がうつの根絶を目指すブログ

右足裏の皮膚がん(メラノーマ)と反応性うつ病を経験した私が、うつの根絶を目指して綴ります

2回目の接種、無事終了

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今日の夕方、2回目のコロナワクチン接種に行ってきました。

週末ということもあり混んでましたが、係員も多く、システマチックに接種者をさばいていました。IDカードをスキャンして、問診して、ほぼ予約時間通りに接種出来ました。接種時には1回目の副作用について聞かれ、腕の痛みがあったことを伝えましたが、よくある副反応で大丈夫とのこと。熱やだるさは市販の薬で対応し、治まらなかったら病院行くように言われて、ペットボトルの水をもらい、30分間のアナフィラキシー反応チェックへ。

30分して、名前が呼ばれて以下のようにワクチン接種済の書類とマスク、パスポートに貼るステッカーをもらいました。

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このステッカー貼ると待機日数が短くなるのでしょうかね…さっきから接種した腕が痛くなってきたのでもう寝ます。おやすみなさい。

予想外の店内飲食解禁

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今日は自宅勤務でした。午前中雨だったので得した気分です。

さて、シンガポールでは、21日から店内飲食やジムが解禁になるはずが、直近のコロナ感染者増により、解禁日が延長になるのではないか…との話を前回書きました。今日の午後政府の発表があり、予定通り21日から店内飲食解禁、但し2人まで。ジムは他人と2メートル離れることを条件(グループは5人までとか色々細かいルールはありますが割愛します)に解禁ということになりました。

www.channelnewsasia.com家族そろっての食事は出来ませんが、とりあえず店内飲食とジムが予定通り解禁されるのでホッとしています。あ、自宅勤務がデフォルトなのは変更ありませんでした。いつになったら皆揃ってオフィスで仕事が出来るのやら…とはいえ、モニターを買い、自宅勤務に慣れてきたのでそれ程不自由を感じなくなってきました。

あとは、オフィス用のチェアと高速プリンターを買ったらもう自宅の方が環境が良い気がします。チェア欲しいなぁ…

尚、明日(19日)は2回目のワクチン接種です。

遠のく外食

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今日は自宅勤務でした。

一昨日、昨日と出社したのですが、オフィスには殆ど誰もいないので、コミュニケーションを取りやすいというメリットをあまり感じませんでした。一方で通勤時間が無駄だなぁと改めて感じた次第です。コーヒーマシンもコーヒー豆が補充されてなくて使えませんでしたし(笑)

自宅勤務だと通勤時間をランニング等の運動に充てることが出来ますし、コーヒーが飲めます(笑) そして、作業用BGMを少音量で流すと能率も上がります。家族との距離感をきちんと保つというのが大前提ですが。

そして、何より今シンガポールでは外食が出来ないのです。世界遺産にも認定されたホーカーと呼ばれる簡易フードコートは勿論、ファストフード店、レストランも全て店内飲食は禁止で、持ち帰りのみです。なので、出社してもどこかで買ってオフィスで食べるのですが、これが味気ないのです。「デスク飯」は忙しい時には良いのですが、全くリフレッシュになりません。

予定では21日から店内飲食やジムの使用が解禁になるはずなのですが、毎日市中感染が20人近くいる上、とあるホーカーでコロナ感染者が出たため、解禁になるかどうかは怪しくなっています。日本人の感覚では市中感染20人なんて少ない方だと感じてしまうのですが、日本の人口に換算すると400人程度でしょうか。それでも日本より少ないか…

何はともあれ早く店内飲食が解禁になってほしいものです。持ち帰りで買っても、オフィスか家で食べるしかないので、週末に長時間出かけることも出来ません。もともと色んな施設が休業しているので、あまり出かけられないのですが。食事ひとつとっても大きな楽しみであり、リフレッシュになっていたのだなぁと思いました。

明日はオフィス出勤です。

久しぶりに会社に行きました

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今日はほぼ一か月ぶりに出社しました。

継続的に運動していたおかげで特に疲れはしませんでしたが、殆ど誰もいない中で仕事をするのは変な気持ちでした。オフィスの方が捗るかと思いきや、殆ど誰も出勤していないので、オフィスで自宅勤務(変な表現ですね)しているようなものでした。

痛感したのは通勤時間の大きさです。片道45分で往復90分、これを普段は運動やら勉強やら家族との時間に充てていたわけです。もちろん通勤時間でオンとオフの切り替えが出来るというメリットはありますが、切り替えは外をランニングでもしてくれば可能です。

自分は「オフィスに行きたい派」でしたが、この長い自宅勤務期間で最適な自宅勤務形態を身に着けてしまったようです。感覚的には週に1~2回で十分かもしれません(笑)

無事に娘が退院してきました

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昼過ぎに娘が無事に退院し、妻と帰宅してきました。

まだ少しだるさや微熱があるようですが、鼻の調子は良いようなので、手術の甲斐はあったのでしょう。幼稚園は木曜までお休みとなるようですが、今後の長い人生を副鼻腔炎に悩まされることを考えれば些細なことです。

束の間の気ままな一人暮らしは終焉を迎え、妻と娘の「私の話を聞いて攻撃」に苦しめられた一日でした。これ、うつに悪影響な気がします(笑)

一人で仕事することの良し悪し

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娘の副鼻腔炎手術が今日無事に終わりました。一日入院して、明日退院です。

手術が朝7時と早かったため、朝4時半にタクシーを呼んで、妻と娘を送り出しました。その後は当然二度寝したのですが、眠りが浅かったです。

今日は一人で自宅勤務をしたのですが、仕事に集中できました。もちろん、大変良いことなのですが、一人だと仕事のこと「だけ」を考えてしまいがちです。家族がいると、強制的に仕事から引き離されるような話、行動をしなければならないことが多いのですが、これはストレスの解消にもなっていたのだと思いました。

あまり家族の干渉が強いと仕事に悪影響ですので、あくまで適度な距離というものがあるのだと改めて気づいた一日でした。

産業医との電話面談

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今日は2週間ぶりに産業医との電話面談がありました。

安定剤を1日0.5錠する状態で安定してきたことや、もっと残業も可能だが再発が怖いので抑えているといった話をしました。産業医からはほぼ100%に近いところまで来ているが、引き続き残業は抑えるようにとの指示がありました。自分としても、”もう平気”と思っているのですが、一方で再発の可能性もあるので、軽くブレーキを踏みながらやっていくのが良いのでしょう。

うつになったからこそ知りえたことや体験もありますが、他の人には体験してほしくありません。今後も地道にうつ根絶に取り組むつもりです。