がんとうつを経験した会社員がうつの根絶を目指すブログ

右足裏の皮膚がん(メラノーマ)と反応性うつ病を経験した私が、うつの根絶を目指して綴ります

食事のアレンジ、他

先回の記事で、食事内容を紹介しましたが、食事制限の無い方にはちょっと物足りなく思うのではないでしょうか。

その物足りなさを解消するには、何かアレンジすることをおすすめします。

 

アレンジ内容は、個人の食の好みによりますが、ふりかけ、納豆、卵、海苔、瓶詰めの佃煮等の"ご飯のお供"なんかが一般的でしょうか。ローソンでは簡単な惣菜を買うことも出来ます。勿論お見舞いの時に何か好きなものを買ってきてもらうのもいいでしょう。冷蔵庫もありますし。

 

また、先回の記事に書いたように調味料も無いことが多いため、醤油やドレッシング等好みの調味料を常備しておくことをおすすめします。塩分の摂取量には注意が必要ですが。

 

更に発展して、おやつや夜食?を楽しみたいという人は、ローソンで買うことも出来ますし、他にベーカリー(Vironやカイザーのような店を期待してはダメですよ)と松壽庵という蕎麦屋があります。

 

基本的に入院中は外に出られませんので、入院期間が1週間以上になる方は食事に限らず、ご自身の心地よい過ごし方を早期に見つけられることをおすすめします。

 

次回は飲み物事情についてご紹介したいと思います。