まずは掃除、整理整頓から

うつの最悪期を耐えて乗り切った後、少しでも動けるようになったら、掃除、整理整頓をするのがおすすめです。時間を問わず、いつでも始められますし、キレイになったり、整理整頓された状態を見ると気持ちが良くなります。

個人的には、自分のアクションの結果（達成感）が手軽に得られるのがうつ治療にも効果的なのではないかと思っています。禅の世界で掃除が重視されるのも納得です。