図書館のすすめ

うつの最悪期をやり過ごし、少しでも外に出られるようになったら、図書館に行くことをお勧めします。最悪期を除いては、朝食後に外出するようにするのがいいと思います。外出先としてお勧めなのが図書館です。多くの国、都市にありますし、静かな環境で、無料で長時間いることが可能です。

一人暮らしですと、ずっと家にいると生活リズムが乱れがちになりますし、「今日は外出できたんだ」という達成感（←うつには結構大切です）も得ることができます。家族と同居の場合ですと、ずっと一緒にいることでお互いにストレスが溜まりがちになるので、ある程度外出するのはお互いのためでもあります。

平日の日中に出歩きたくない、とか周囲の目は気にする必要はありません。あなたが早期に回復することに比べたら些細なことです。