うつの兆候

当時はあまり深刻に考えませんでしたが、今思えばうつの兆候として一番最初に出たのが不眠でした。海外赴任で家族と離れ、生活、仕事の環境が全く変わった上、キャパーオーバーの仕事やコロナの不安が要因かと思っています。

眠りにつくのに時間がかかり、眠りについても２～３時間後には目が覚めてしまい、その後また眠るものの、１時間おきに目が覚める…といった感じでした。今までにない経験です。自分なりの対策として、メラトニンのサプリを服用したり、コーヒーやアルコールを控えてみましたが、あまり効果はありませんでした。

コロナ患者が多いとの話を聞いていたので病院に行くのをためらってしまったのですが、もっと早い段階で受診すべきだったと思います。

もし、不眠の方がいらしたら早目に医師の診断を受けることをおすすめします。