疲れの種類

疲れには、肉体的な疲れと精神的な疲れがあると思います。

肉体的な疲れは休息や睡眠で取れるのですが、精神的な疲れは休息や睡眠では取れづらい気がします。人間関係のトラブルや仕事のストレスが精神的な疲れにあたると思うのですが、私の場合は肉体的にも疲れることで精神的な疲れを取るようにしています。

ランニングや筋トレで多少追い込むようにすると、達成感と肉体的な疲れによってモヤモヤと気になっていたこともどうでも良くなったりします。気にする余裕が無くなる状態にするわけですね。うつの回復期には運動が良いと言われるのもわかる気がします。

ええ、今日はちょっと嫌なことがあったので筋トレしました。私はうじうじと気にするたちなので、ストレスを感じやすいのでしょうね。でも、疲れによってだいぶどうでも良くなってきました(笑)